1. 気になる部位と言えばココ！
「二の腕エクササイズ」

いつも気になる二の腕をスッキリさせるのは
日々の積み重ねが大切です！

2. 丸くなったカラダは自分で改善！
「背中・胸ストレッチ」

寒い季節になる前に「胸郭」をしっかりと開いて猫背を防止しましょう。

3. 冷えに負けないカラダづくりの為に！
「下半身エクササイズ」

下半身を動かして代謝アップ！
冷えにくいカラダはご自宅でも作れる！

4.代謝のスイッチは全身運動で！
「全身エクササイズ」

まずは30秒からスタート！
できるようになったら45秒・60秒と継続時間を伸ばしましょう！