アンタレススポーツクラブ

自宅でアンタレスAntares at home

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アンタレススタッフがご自宅でもできる簡単エクササイズをご紹介!
まずはここから運動をスタートしてみてはいかがですか…?

1. 気になる部位と言えばココ!
「二の腕エクササイズ」

いつも気になる二の腕をスッキリさせるのは
日々の積み重ねが大切です!

2. 丸くなったカラダは自分で改善!
「背中・胸ストレッチ」

寒い季節になる前に「胸郭」をしっかりと開いて猫背を防止しましょう。

3. 冷えに負けないカラダづくりの為に!
「下半身エクササイズ」

下半身を動かして代謝アップ!
冷えにくいカラダはご自宅でも作れる!

4.代謝のスイッチは全身運動で!
「全身エクササイズ」

まずは30秒からスタート!
できるようになったら45秒・60秒と継続時間を伸ばしましょう!

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