アンタレススポーツクラブ

自宅でアンタレスAntares at home

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アンタレススタッフがご自宅でもできる簡単エクササイズをご紹介!
まずはここから運動をスタートしてみてはいかがですか…?

1. まずはここからスタート!
「エルボープランク」

1つの動作で様々な筋肉に刺激が入ります!
まずはトライ!!

2. 肩コリ改善
「肩甲骨エクササイズ」

肩コリ改善には「肩甲骨」を意識してエクササイズするのがおススメです。

3. どこでもできる!
足のむくみ改善エクササイズ

家でも簡単!ながらトレーニングには最適!
継続は力なり!

4. 脂肪燃焼!
高強度エクササイズ「HIIT」

時短にはコレ!己に負ケズ乗り切りましょう!!

※ウォーミングアップを行ってから実施しましょう。

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