成人レッスンCourse Introduction
成人・フリーコース
- 対象
- 中学生～
- 目的
- 「泳げるようになりたい」、「身体に無理なく運動したい」色々な目的に対応できる様、水泳指導のプロがお手伝いさせていただきます。
- 内容
- 成人クラスは、初・中・上級にクラス分けをし、泳力にあったクラスでレッスンを行います。無理せず楽に泳げる様に段階的に4泳法習得を目指します。
- 日時
-
- 月～土
- 11：00～12：00
20：00～21：00
スクール成人会員様限定特典
クラブ会員あしかがフラワーパーク入園無料
藤もイルミネーションもいつでも見放題！
曜日ごとのレッスン
水曜日
ラクラク水中ウォーキング
- 時間
- 12:15～12:45
- 対象
- 水中運動に慣れていない方、水中での歩き方をマスターしたい方
手軽に有酸素運動をしたい方、体力をつけてシェイプアップしたい方 - 内容
- 基本的な歩行を中心に、水の特性を活かして目標心拍数を意識しながら有酸素運動をおこないます。
水曜日
マスターズスイミング
- 時間
- 20:15～21:00
- 対象
- 4泳法の泳力向上、初めて競技会に参加する方、自己記録向上、飛び込みをやってみたい方、スタート、ターンを練習したい方
- 内容
- 足利マスターズ等の大会に向けて、パドル等を使用し練習をおこなうクラスです。
金曜日
メディカルアクアフィットネスインストラクターによる、下半身強化・有酸素ウォーキング
- 時間
- 12:15～13:00
- 対象
- 若い頃より歩幅が狭くなった方、階段の上り下りが苦痛に感じる方、ちょっとした段差や、平らな場所でつまづく方、足がむくんだり体が疲れやすい方
- 内容
- 水中での有酸素運動と下半身の筋力トレーニングを組み合わせた水中ウォーキングです。
メディカルアクアフィットネスインストラクターとは？
アクアフィットネスの専門的な知識と技術を活かし、生活習慣病を中心とした各種の疾患の予防改善のためのアクアフィットネスの指導及び管理ができるもので、文部科学省認可の一般社団法人スイミングクラブ協会が認定をする資格です。